KAYA TIRMANIŞI
EĞİTİM PROGRAMI
Teorik dersler
1. Genel
anlamıyla kaya tırmanışı. Kayaların yapısına göre oluşan tırmanış
modelleri:
Kısa kaya
kütleleri, yüksek duvarlar, kaya kuleleri, kaya bantları ve bunun gibi
yapılarda oluşan farklı tırmanış modellerinin açıklaması.
Antrenman,
beslenme:
Tırmanış için
hangi antrenmanlar yapılmalı, antrenman öncesi ve sonrasındaki
beslenme ne olmalı. Sıvı kullanımının bir sportif aktivitedeki önemi
vs...
2. Tırmanış ve
güvenliği sağlayan teknik malzeme: tanımı, kullanımı ve bakımı:
Tırmanışta
kullanılan emniyet alma iplerinin özellikleri nelerdir nasıl
kullanılır nasıl korunur, emniyet kemerlerini özellikleri, kask ve
diğer teknik malzeme alımından nelere dikkat etmeliyiz.
3. Rotalar(kısa
kaya, spor rotalar, uzun duvar tırmanışı)tırmanış dili (komutlar):
Bir kaya
bloğunda nasıl tırmanılır, farklı tırmanış rotalarında tırmanırken
nelere dikkat etmeliyiz farklı rotalara tırmanmak için nasıl bir
hazırlık yapmalıyız. Tırmanıcı ve emniyeti alan kişi arasındaki
karmaşayı önlemek için, kısa iletişim komutları.
Kaya
tırmanışında kullanılan düğümler:
En sık hangi
düğümler kullanılır, uygulamalı olarak öğrenilmesi ve bilinçaltına
yerleşmesi için yapılan tekrarların önemi.
Uygulama
1.Yapay duvarda
tırmanışla tanışma. Kısa kaya (bouldering):
Boulderhane
Tırmanış Salonunda pratik çalışmalar, temel tekniklerin öğrenimi.
2.
Ballıkayalarda ipli iniş ve yukarıdan ip emniyetli tırmanış (top
rope):
Günü birlik
olarak gidilecek Gebze- ballıkayalar kanyonunda 20 metre yükseklikteki
kayalardan ipli emniyet sistemiyle iniş yapılacak ve yine aynı şekilde
yukarından emniyetli bir güvenlik sistemi dahilinde (top-rope)
tırmanış yapılacak.
+90(532) 661
7462
bilgi@boulderhane.com
|
